Vara se cam trage chiulul de la antrenamentele de fitness, nu pentru ca oamenii nu doresc sa se pastreze in forma, ci pentru ca este sezonul concediilor. Multi dintre acestia se intorc dupa cele 2 saptamani petrecute la mare sau la munte cu cateva kg in plus. Ce este de facut pentru a scapa de ele si a reveni la forma initiala? Trebuie sa se frecventeze Club fitness Berceni si sa se asculte cu strictete sfaturile antrenorilor, doar astfel kg se vor topi vazand cu ochii!
Club fitness Berceni te intampina cu cele mai bune sfaturi pentru a-ti reintra in forma dupa vacanta de vara
Intrebarea pe care si-o pun toti cei care frecventeaza salile de fitness este cum sa faca sa dea jos grasimea acumulata in concediu? Tendinta majoritatii este de a forta lucrurile si in cateva zile sa se debaraseze de greutatea extra, patratelele sa straluceasca in lumina soarelui si sanatatea sa atinga cote maxime.
Din pacate lucrurile nu stau chiar asa, antrenamentele trebuie reluate treptat. Pentru a-ti adapta din nou trupul la efort, poti opta pentru 2-3 zile de antrenamente ceva mai lejere de tip circuit. Desigur, in paralel trebuie sa adopti din nou regimul alimentar ideal pentru scopul pe care ti l-ai propus – sa faci masa musculara sau sa te definesti.
Care sunt cele mai indicate exercitii de fitness pentru revenirea din concediu? Trebuie sa se faca exercitii pentru toate grupele musculare, insa pe timp de vara se poate pune accent pe exercitiile cardiovasculare si pe cele de aerobic pentru consum mai mare de calorii.
Cum trebuie sa se faca exercitiile, astfel incat ele sa fie cat mai eficiente si rezultatele sa apara cat mai repede? In primul rand, nu uita de incalzirea articulatiilor la fiecare inceput de antrenament. Aceasta este urmata de incalzirea cardiovasculara, timp de 5 minute, de banda, stepper sau bicicleta. In cele din urma incepi exercitiile cu greutati. Prima serie se face cu o greutate mai mica asa incat sa poti face 10-12 repetari, iar in cele din urma faci 3-4 serii, marind greutatea, la fiecare aparat sau exercitiu.
Cat de des este de recomandat sa faci fitness in Club fitness Berceni de-a lungul unei saptamani? Intre 3 si 5 zile pe saptamana, depinde de scopul fiecarei persoane in parte sau cat de mult s-a ingrasat in concediu.
Exista o diferenta intre culturism si fitness? Fitness-ul nu inseamna altceva decat capacitatea de efort a fiecarui individ fara a-si epuiza resursele de energie. In schimb culturismul se axeaza pe cresterea masei musculare neuitandu-se de simetrie, armonie si definire.
Revino in forma dupa vacanta de vara la Club fitness Berceni
Daca simti ca dupa vacanta de vara si concediu ai castigat cateva kg in plus, Club fitness Berceni te asteapta cu echipamente performante, conditii maxime de igiena si personal amabil. Unde se gaseste acest club? Apartine de complexul Bery Fitness & Spa din Berceni, cu o supfrata de 400 mp, echipamente profesionale, steppere, biciclete si alte echipamente apartinand unor branduri consacrate.
In plus, Club fitness Berceni are antrenori persionalizati cu care poti lucra pentru a obtine rezultate de exceptie in orice perioada a anului!
