Inca de la inceput trebuie facuta diferenta intre artele martiale interne si cele externe. Cele externe se bazeaza mai mult pe ideea de energie si forta – fiind singurul mod in care iti poti dobori adversarul, in timp ce in artele martiale interne atitudinea fara incordare este tot ceea ai nevoie, aici corpul fiind relaxat urmarindu-se energia adversarului – cu miscari rapide. Miscarile elegante ce au multa suplete – de aici si denumirea chineza de Tai Chi ce insemana Pumnul lung sau de neoprit.